Le Hyrox enchaîne huit fois un kilomètre de course et un atelier fonctionnel : SkiErg, sled push et pull, burpees, rameur, farmers carry, fentes lestées et wall balls. Pour s'y préparer, cherchez une salle reconnue HYROX Training Club, avec l'équipement officiel et des cours encadrés par des coachs formés.